Tre giorni per depurarsi dalle abbuffate Natalizie

Finite le feste, diciamocelo, i sensi di colpa non si fanno attendere.
I ritmi naturali sono stati sconvolti da eccessi di cibo, carenza di sonno, abuso di alcol e fumo.
Perciò dopo grandi abbuffate di Natale e Capodanno sentiamo tutti la necessità di disintossicarci; ma come fare per ritornare in forma?

Scopriamo anzitutto alcuni preziosi alleati della salute, del benessere e della bellezza che aiuteranno a depurarsi dagli eccessi del Natale:

• Una dieta disintossicante a base di centrifugati di frutta e verdura, cereali integrali e tisane è un valido rimedio all’accumulo di liquidi tipico delle festività.
• Gli estratti di frutta e verdura di stagione costituiscono un ottimo alleato per ritornare in forma e purificare la pelle.
• L’acqua, bevuta in quantità significative (2 LT al giorno), è ideale per idratare il corpo, specialmente se avete esagerato con l’alcol che disidrata l’organismo e causa la perdita di potassio e vitamine.
• Acai, melagrana, mirtilli e prugne secche sono ottimi antiossidanti naturali.
• La mela pulisce l’intestino con la pectina.
• I frutti di bosco ci ricaricano di Vitamina C, il più potente antiossidante dell’organismo, che oltre a prevenire il raffreddore aiuta la formazione di collagene (ottimo per l’elasticità alla nostra pelle).
• Il pompelmo, dal sapore acido – amaro è ottimo per la decomposizione del grasso corporeo e per la cura della pelle.
• Molte verdure che siamo abituati a mangiare cotte, sono invece più digeribili da crude.Se proprio non riuscite a mangiarle crude, prediligete la cottura a vapore che escludendo il contatto con l’acqua mantiene buone percentuali di vitamine.
• Per la sua alta capacità di assorbire l’acqua la crusca d’avena facilita il corretto mantenimento del peso corporeo, dona una sensazione di sazietà e di conseguenza riduce l’appetito.
• Gli Infusi alle erbe come camomilla e corteccia di olmo rosso rilassano lo stomaco.
• La cicoria, “amica del fegato”, sarà un ottimo alleato per disintossicarvi. Sotto forma di infuso, le radici stimolano le attività di fegato e reni.

Oltre al cibo sano e naturale, piccole coccole come saune e bagni turchi sono utili per riattivare la circolazione sanguigna.

Cercate di fare esercizio all’aria fresca e al sole. Sudare raffredda la vostra pelle ed elimina i materiali di scarto attraverso i pori.
Potete spendere una fortuna in creme e prodotti di bellezza; ma una buona dose di sonno è un trattamento di bellezza e benessere molto più efficace.

Se queste accortezze non dovessero bastare, ecco un programma detox di tre giorni che vi aiuterà a dimenticare i peccati di gola delle festività:

Se non sai come preparare le pietanze che trovi nella dieta detox scrivici nei commenti, attraverso il modulo contatti oppure sui social che trovi a fondo pagina. Ti aiuteremo nella preparazione.